Beranda » cara mengurangi emosi

cara mengurangi emosi

manusia sehari hari melakukan bermacam macam aktivitas. ada orang yang mempunyai jadwal kegiatan yang padat. ada juga yang setiap harinya hanya melakukan kegiatan ringan. aktivitas yang padat maupun ringan tentunya memerlukan energi. berbagai aktivitas memerlukan energi yang cukup dari dalam tubuh. energi tubuh diperoleh dari beberapa sumber. salah satunya dari makanan. banyak makanan yang dapat meningkatkan energi tubuh. namun ada juga yang dapat menurunkan energi tubuh dan membuat orang merasa mengantuk. berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membuat orang mengantuk :

1. Sarapan dengan makanan yang manis

jika anda ingin mengawali aktivitas sehari hari dengan tubuh berstamina, maka hindari sarapan pagi dengan makanan yang manis. gula dan karbohidrat dapat meningkatkan juga menurunkan energi dengan cepat. saat mengkonsumsi makanan manis, zat gula dapat mengalami penurunan drastis. penurunan gula menyebabkan tubuh lemas. tubuh juga membutuhkan banyak oksigen untuk pembakaran energi. sehingga mengakibatkan orang banyak menguap untuk memperoleh energi dan membuat orang menjadi mengantuk.

2. makanan berlemak

lemak adalah zat yang sulit di cerna oleh tubuh. informasi yang saya dapat dari pengajar saya, dalam mencerna zat lemak, tubuh membutuhkan energi yang lebih. jika organ pencernaan tidak mempunyai energi yang cukup untuk mencerna lemak, maka energi dari organ lain dalam tubuh akan diserap untuk mencerna lemak. hal tersebut membuat kerja organ lain berkurang. anda akan merasa lemas dan mengantuk. hindari makan makanan berlemak di sela sela aktivitas padat anda jika anda tidak ingin aktivitas anda terganggu akibat rasa kantuk.

3. makanan rendah zat besi

seperti paha ayam dan daging merah merupakan makanan yang berzat besi. zat besi sangat dibutuhkan tubuh karena dapat membangun energi dan kalori. perbanyak mengkonsumsi paha ayam dan daging merah. hal tersebut akan baik bagi anda karena energi anda akan meningkat. serta anda akan terhindar dari rasa kantuk.

memang rasa mengantuk yang datang pada waktu yang tidak kita harapkan membuat kita kesal karena dapat menghambat pekerjaan atau kegiatan kita yang seharusnya dapat segera terselesaikan. namun rasa kantuk dan tidur merupakan berkah yang perlu disyukuri. jangan segera menyalahkan begitu saja rasa kantuk yang tiba-tiba datang. mungkin kantuk tersebut datang karena kesalahan kita sendiri. jangan jangan kita banyak makan salah satu makanan di atas sehingga menyebabkan kita mengantuk. mulai sekarang jika anda tidak ingin rasa kantuk menghambat aktivitas, maka kita harus lebih cermat dalam menyantap makanan di sela sela kegiatan.

labu adalah salah satu makanan yang sederhana tetapi cukup bermanfaat.  pegawai kantor yang biasanya mempunyai jadwal sibuk. atau orang yang harus melakukan pertemuan penting di malam hari, maka makanan ini dapat membantu anda mempersiapkan tubuh yang fit walaupun bekerja di saat malam. labu dapat digunakan sebagai camilan di sore hari. selain mengenyangkan, labu mempunyai zat besi yang tinggi. sehingga dapat meningkatkan energi anda walaupun menjelang malam. aktivitas anda di malam hari tidak akan terganggu dengan rasa kantuk.

tips paling ampuh untuk menghilangkan rasa kantuk adalah dengan tersenyum dan tertawa. anda dapat membuktikannya sendiri. jika anda ingin segera rasa kantuk anda hilang maka segera tersenyum dan bisa juga ajak teman untuk tertawa serta bergurau.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s